Chăm sóc da thời kỳ mãn kinh và lời khuyên của chuyên gia

Kem dưỡng ẩm từng hiệu quả thần kỳ bỗng dưng trở nên kém chất lượng. Kem chống nắng vốn dĩ không gây hại gì giờ lại gây kích ứng. Nếp nhăn dường như xuất hiện chỉ sau một đêm, và làn da trông khác biệt theo những cách mà bạn không thể xác định rõ ràng.

Nếu điều này nghe quen thuộc, thì có thể bạn đang trải qua những thay đổi về da liễu của thời kỳ mãn kinh, một giai đoạn chuyển tiếp thường xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 55, mặc dù tiền mãn kinh có thể bắt đầu sớm hơn nhiều, đôi khi vào cuối độ tuổi 30 hoặc đầu độ tuổi 40. Khi nồng độ estrogen và progesterone dao động và suy giảm, chúng sẽ gây ra một loạt thay đổi trên toàn bộ cơ thể, bao gồm cả cấu trúc và chức năng của làn da.

Trong khi những cuộc thảo luận về thời kỳ mãn kinh cuối cùng cũng dần lắng xuống, việc chăm sóc da cho giai đoạn này vẫn còn chưa được quan tâm đúng mức. Nhiều người thấy mình đang loay hoay với những mối lo mới – da khô dai dẳng, mụn bất ngờ, sắc tố da đậm hơn và da mất độ săn chắc – mà không có lộ trình cần thiết.

Nhưng đây là điều mà ngành công nghiệp làm đẹp vẫn ngần ngại thừa nhận: Chăm sóc da thời kỳ mãn kinh không phải là việc da bạn “xuống cấp” hay cần được “sửa chữa”. Mà là việc hiểu rằng làn da của bạn giờ đây đã khác, và với sự hiểu biết đó, bạn sẽ có sức mạnh.

Theo tiết lộ của hai chuyên gia tại Singapore với CNA Lifestyle, việc nhận biết cơ sở khoa học đằng sau những thay đổi này và học cách ứng phó với chúng có thể giúp làn da của bạn không chỉ tồn tại qua giai đoạn chuyển đổi này mà còn thực sự phát triển vượt bậc.

KHOA HỌC ĐẰNG SAU SỰ CHUYỂN ĐỔI

Để hiểu về làn da thời kỳ mãn kinh, trước tiên chúng ta hãy nắm bắt những gì đang diễn ra bên dưới bề mặt.

Tiến sĩ Evelyn Tay, bác sĩ da liễu tư vấn tại Phòng khám Da liễu và Laser Lumine, giải thích: “Estrogen tác động lên các thụ thể estrogen trong da và chịu trách nhiệm làm tăng độ dày của da, tăng cường độ ẩm, tăng cường chữa lành vết thương và giảm căng thẳng cho tế bào”.

“Sự suy giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến da khô, đẩy nhanh quá trình phá vỡ collagen và elastin – 30% lượng collagen bị mất đi trong năm năm đầu tiên của thời kỳ mãn kinh, dẫn đến nếp nhăn và vết chân chim rõ hơn, mô mềm chảy xệ và vết thương khó lành hơn.”

Những con số này thật đáng lo ngại, nhưng chúng không phải là một bản án. Nicolas Travis, nhà sáng lập thương hiệu chăm sóc da Allies of Skin tại Singapore, người đã làm việc với các khách hàng nổi tiếng như nữ diễn viên Uma Thurman và Julianne Moore, và thậm chí còn thiết kế một quy trình chăm sóc da riêng cho mẹ của Harry Styles , nói một cách đơn giản: “Da ngày càng mỏng đi và hoạt động kém hiệu quả. Nó không thể giữ ẩm như trước, đó là lý do tại sao da trông xỉn màu và kém mịn màng.”

Điều này giải thích tại sao quy trình chăm sóc da từng rất hiệu quả của bạn bỗng dưng trở nên kém hiệu quả. Làn da của bạn không hề khó chiều, chỉ là giờ đây nó đã khác xưa rất nhiều.

NHỮNG THAY ĐỔI PHỔ BIẾN NHẤT (VÀ Ý NGHĨA THỰC SỰ CỦA CHÚNG)

Trong quá trình hành nghề, Bác sĩ Tay nhận thấy những xu hướng nhất quán. Trong khi những lo ngại như khô da, nhạy cảm và mất độ săn chắc thường chiếm ưu thế, một số vấn đề thậm chí còn khiến những phụ nữ am hiểu về da nhất cũng phải bất ngờ.

“Da khô thường xuất hiện bất ngờ, vì các loại kem dưỡng ẩm và mặt nạ giấy thông thường của họ không còn có thể làm dịu hoàn toàn tình trạng khô da nữa”, bác sĩ Tay lưu ý. “Đôi khi, sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng có thể dẫn đến mụn trứng cá, điều này khiến bệnh nhân ngạc nhiên vì đây là triệu chứng mà họ không ngờ tới ở độ tuổi này.”

Ngoài những mối quan tâm cốt lõi này, Tiến sĩ Tay còn điều trị cho những bệnh nhân gặp phải các triệu chứng của bệnh trứng cá đỏ liên quan đến bốc hỏa, tình trạng mất collagen nhanh chóng dẫn đến chảy xệ khuôn mặt và nếp nhăn sâu hơn, tóc mỏng đi hoặc tình trạng rụng tóc tiềm ẩn trở nên trầm trọng hơn.

Khí hậu Singapore càng làm những thay đổi này thêm phức tạp. “Mối lo ngại phổ biến nhất về da là tình trạng tăng sắc tố, thường gặp nhất là nám da. Nguyên nhân là do chỉ số tia UV cao quanh năm ở Singapore”, bà nói.

Điều này đặc biệt quan trọng là sự phát triển hiểu biết của chúng ta về nám da. “Giờ đây, chúng ta nhận ra nám da không chỉ là một vấn đề sắc tố, mà còn là biểu hiện của lão hóa do ánh nắng”, bà giải thích. “Một phần nguyên nhân gây nám da là do lão hóa các nguyên bào sợi – tế bào sản xuất collagen – và đôi khi các phương pháp điều trị giúp tăng cường dự trữ collagen trong da có thể giúp cải thiện tình trạng nám da.”

THÀNH PHẦN MẠNH MẼ THỰC SỰ HIỆU QUẢ

Khi nói đến việc chăm sóc da thời kỳ mãn kinh, cả hai chuyên gia đều khuyến khích sử dụng các thành phần có mục tiêu rõ ràng, được khoa học chứng minh thay vì sử dụng mọi thứ không hiệu quả.

Kho vũ khí của Travis bao gồm đồng tripeptide và ectoin vì đặc tính chống viêm và tăng cường hàng rào bảo vệ, cùng với một thành phần hoạt tính gọi là s accharide isomerate, một loại đường có nguồn gốc từ thực vật.

Ông chia sẻ: “Chúng tôi đã sử dụng tối đa Copper Tripeptide & Ectoin  Advanced Repair Serum của Allies of Skin vì sản phẩm này đã được chứng minh là có tác dụng làm dày lớp biểu bì ở những người tiền mãn kinh và mãn kinh”.

Bác sĩ Tay có cách tiếp cận cơ bản hơn: “Tôi tin vào một quy trình chăm sóc da đơn giản và hiệu quả, tập trung vào một vài hoạt chất đã được khoa học chứng minh là có lợi cho da. Một quy trình 10 bước có thể không mang lại nhiều lợi ích so với quy trình bốn đến năm bước.”

Những thứ thiết yếu của cô ấy? Kem chống nắng phổ rộng SPF 30+, retinol hoặc retinoid bôi ngoài da để kích thích sản sinh collagen, Vitamin C để chống oxy hóa, và ceramide để củng cố hàng rào bảo vệ da. ​​”Các thành phần khác như peptide giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da và giảm viêm”, cô nói thêm.

Travis cũng khuyên dùng dầu dưỡng da mặt – một điều có vẻ trái ngược với độ ẩm ở Singapore. “Dùng dầu dưỡng da mặt mỗi tối, trộn với kem dưỡng ẩm ban đêm, sẽ tạo ra sự khác biệt lớn vì nó giúp khóa ẩm. Hãy tìm dầu tầm xuân, dầu thì là đen hoặc dầu lựu – chúng vừa rẻ vừa hiệu quả.”

BAO LÂU THÌ NÊN TẨY TẾ BÀO CHẾT MỘT LẦN

Một trong những khía cạnh khó khăn nhất của việc chăm sóc da thời kỳ mãn kinh là da trở nên phản ứng mạnh hơn đúng vào lúc bạn cần thêm thành phần hoạt tính. Giải pháp không phải là loại bỏ hoàn toàn các thành phần hoạt tính, mà là sử dụng chúng một cách chiến lược hơn.

“Da mỏng hơn trong thời kỳ mãn kinh và có thể nhạy cảm hơn,” Travis lưu ý. “Tôi sẽ tẩy tế bào chết tối đa một đến hai lần một tuần, và tập trung vào việc nuôi dưỡng và làm sáng da bằng các loại axit không tẩy tế bào chết như axit tranexamic – một thành phần giúp làm mờ vết thâm và sẹo, vitamin C và alpha arbutin – một chất làm sáng da.”

Bác sĩ Tay khuyến khích sử dụng “kỹ thuật sandwich” khi dùng retinoid. “Thoa retinoid giữa hai lớp kem dưỡng ẩm để giảm thiểu nguy cơ kích ứng.” Đối với những người có làn da nhạy cảm, bà khuyên nên bắt đầu với retinol dịu nhẹ hơn thay vì retinoid kê đơn.

Chìa khóa ở đây là sự kiên nhẫn. “Retinoid cần được sử dụng từ từ và tăng dần tần suất sử dụng tùy theo khả năng dung nạp”, bà khuyên.

ÍT HƠN CÓ THỂ LÀ NHIỀU HƠN

Đối với những người đang băn khoăn không biết nên đơn giản hóa hay tăng cường thói quen của mình, cả hai chuyên gia đều nghiêng về sự đơn giản hóa mang tính chiến lược.

“Vấn đề không phải lúc nào cũng là dùng nhiều hơn, mà là dùng đúng sản phẩm và hoạt chất,” Travis nói. “Hãy tập trung vào nhu cầu của làn da bạn ở giai đoạn này – tôi sẽ bắt đầu với các sản phẩm giúp dưỡng ẩm, làm sáng, săn chắc và căng mọng.”

Đối với những người mới bắt đầu có ngân sách eo hẹp, các chuyên gia đều thống nhất về những thứ không thể thương lượng: Sữa rửa mặt dịu nhẹ, huyết thanh chất lượng có thành phần hoạt tính, kem dưỡng ẩm nuôi dưỡng và quan trọng nhất là kem chống nắng.

Bác sĩ Tay nói thêm: “‘Bảo hiểm’ tốt nhất cho làn da là việc chống nắng kỹ lưỡng ngay từ khi còn nhỏ. Ngoài kem chống nắng, tôi còn thoa serum Vitamin C vào buổi sáng và kết hợp peptide với retinoid vào buổi tối.”

CÂN NHẮC CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ CHUYÊN NGHI�

Khi việc chăm sóc da tại chỗ là chưa đủ, Bác sĩ Tay nhận thấy giá trị to lớn của các phương pháp điều trị chuyên nghiệp, đặc biệt là những phương pháp tác động vào cấu trúc đang thay đổi của da thay vì tác động ngược lại.

Các phương pháp ưa thích của cô bao gồm vi kim tần số vô tuyến để làm săn chắc và trẻ hóa, HIFU để làm săn chắc da và các phương pháp điều trị tái tạo sinh học như Profhilo giúp tăng cường độ ẩm đồng thời kích thích sản xuất collagen.

“Các liệu pháp polynucleotide giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình phục hồi ở cấp độ tế bào”, bà giải thích. “Tiêm collagen có thể làm săn chắc da, đồng thời tăng độ săn chắc và đàn hồi.”

Đối với những người đang phải đối mặt với nhiều vấn đề, Tiến sĩ Tay khuyên nên ưu tiên phục hồi hàng rào bảo vệ da. ​​”Khi hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, việc kích thích sản xuất collagen hoặc kiểm soát tình trạng tăng sắc tố da hiệu quả sẽ không thể thực hiện được”, bà nói.

CHUẨN BỊ CHO HÀNH TRÌNH PHÍA TRƯỚC

Nếu bạn đang ở độ tuổi cuối 30 và đầu 40, và muốn có làn da khỏe mạnh khi bước sang tuổi 50 trở đi, thì việc chuẩn bị là quan trọng nhất.

Tiến sĩ Tay gợi ý: “Những người gặp phải các triệu chứng mà họ nghi ngờ là tiền mãn kinh có thể tiến hành xét nghiệm hormone để chuẩn bị tốt hơn cho những thay đổi trên da”.

Nhưng điều quan trọng nhất là phải thay đổi lối sống. Bác sĩ Tay khuyên bạn nên đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein, vitamin C, vitamin E và axit béo omega-3. “Điều này đảm bảo nền tảng cho quá trình tổng hợp collagen và có thể làm giảm stress oxy hóa trong da.”

Bà nói thêm rằng mãn kinh không nên được coi là “một vấn đề cần giải quyết” và điều quan trọng là phải giải quyết cả khía cạnh tâm lý của những triệu chứng này. “Những thay đổi về thể chất trong thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến mất đi bản sắc. Cần tập trung vào làn da khỏe mạnh như một sự phản ánh sức khỏe nội tâm của một người.”

Là một bác sĩ da liễu ngoài 30 tuổi, điều hành phòng khám riêng và ba con, Bác sĩ Tay thực hành những gì cô ấy luôn tâm niệm: “Tôi không chỉ chú trọng đến việc ăn uống lành mạnh và xây dựng thói quen tập thể dục, mà còn dành thời gian cho bản thân để cân bằng lại, sống chánh niệm và biết ơn. Sức khỏe tinh thần có tác động đáng kể đến làn da của chúng ta – trục não-da thực sự tồn tại.”

Travis, người đã chứng kiến ​​sự chuyển đổi này ở vô số khách hàng, đưa ra một góc nhìn mới mẻ: “Phụ nữ ở độ tuổi 40 chỉ muốn cảm thấy tự tin về bản thân. Những ảnh hưởng về thể chất mà thời kỳ mãn kinh gây ra cho cơ thể và làn da của họ không hề dễ chịu, nhưng việc tìm kiếm những sản phẩm mang lại niềm vui và kết quả rõ rệt có thể giúp ích. Đó là lúc tôi tin rằng chăm sóc da không chỉ là việc làm đẹp, mà còn là việc trân trọng giai đoạn tuyệt vời này của cuộc đời.”

Dùng dầu ô liu để chăm sóc da thời kỳ mãn kinh

Dầu ô liu, đặc biệt là loại nguyên chất (extra virgin), có thể là một trợ thủ đắc lực trong quy trình chăm sóc da thời kỳ mãn kinh, nhưng cần phải hiểu rõ cách dùng và những điểm cần lưu ý.

Lợi Ích Tiềm Năng Của Dầu Ô Liu Đối Với Da Mãn Kinh

Dầu ô liu chứa nhiều thành phần phù hợp để giải quyết các vấn đề của da mãn kinh:

1. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ: Chứa Vitamin E và Polyphenol, giúp chống lại các gốc tự do – tác nhân gây lão hóa, từ đó bảo vệ da và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.

2. Chất làm mềm da tuyệt vời: Các axit béo trong dầu ô liu (như Omega-9) có khả năng thẩm thấu sâu, giúp làm mềm và mịn da ngay lập tức, chống lại tình trạng khô ráp, bong tróc.

3. Khóa ẩm hiệu quả: Khi thoa lên da, nó tạo thành một lớp màng bảo vệ nhẹ, giúp ngăn ngừa sự mất nước qua da (TEWL) – vấn đề then chốt ở thời kỳ này.

4. Chống viêm nhẹ: Đặc tính kháng viêm tự nhiên có thể giúp làm dịu làn da dễ kích ứng và giảm mẩn đỏ.

Cách Sử Dụng Dầu Ô Liu An Toàn và Hiệu Quả Trong Quy Trình

Lời khuyên quan trọng của chuyên gia: “Dầu ô liu là một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời, nhưng nó không phải là một loại dầu dưỡng lý tưởng nhất cho mọi loại da. Hãy thử nghiệm cẩn thận trên một vùng da nhỏ trước để xem phản ứng của da.”

Dưới đây là một số cách bạn có thể kết hợp:

1. Làm Sạch Sâu & Tẩy Trang Bằng Dầu (Oil Cleansing)

• Đây là cách sử dụng tuyệt vời và an toàn nhất. Phương pháp này giúp lấy đi bụi bẩn, lớp trang điểm và bã nhờn mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da.

• Cách làm: Thoa một lượng nhỏ dầu ô liu nguyên chất lên da khô, massage nhẹ nhàng trong 1-2 phút. Sau đó, dùng một chiếc khăn ấm ẩm đắp lên mặt để hơi nóng làm giãn nở lỗ chân lông và lau sạch dầu. Bạn có thể rửa lại bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ nếu cảm thấy da còn nhờn.

2. Làm Mặt Nạ Dưỡng Ẩm Chuyên Sâu

• Kết hợp dầu ô liu với các nguyên liệu tự nhiên khác để tạo thành mặt nạ siêu dưỡng ẩm.

• Công thức gợi ý: Trộn 1 thìa dầu ô liu + 1/2 quả bơ chín nghiền nát + 1 thìa mật ong. Đắp lên mặt trong 15-20 phút rồi rửa sạch. Hỗn hợp này cung cấp độ ẩm, vitamin và chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả.

3. Làm Kem Dưỡng Ẩm Tăng Cường (Occlusive)

• Sau bước serum và kem dưỡng ẩm thông thường, bạn có thể thoa một lớp rất mỏng dầu ô liu lên toàn bộ khuôn mặt để “khóa” toàn bộ dưỡng chất và độ ẩm bên trong, hoạt động như một lớp màng bảo vệ. Cách này đặc biệt hiệu quả vào buổi tối.

4. Dưỡng Thể & Vùng Da Khô

• Dùng để thoa lên các vùng da cực kỳ khô như khuỷu tay, đầu gối, gót chân, hoặc toàn thân sau khi tắm khi da còn ẩm.

“Dầu ô liu có thể là một bổ sung tuyệt vời cho quy trình chăm sóc da thời kỳ mãn kinh, đặc biệt nhờ khả năng dưỡng ẩm sâu và chống oxy hóa. Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên xem nó như một phương pháp hỗ trợ, thay vì một sản phẩm độc lập thay thế cho các loại kem dưỡng ẩm và serum chuyên sâu. Hãy ưu tiên sử dụng nó như một loại dầu tẩy trang hoặc lớp dưỡng ẩm khóa cuối cùng, và ngừng ngay nếu bạn thấy các dấu hiệu bít tắc lỗ chân lông hoặc nổi mụn.”

=====================

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI NIPPON OLIVE VIỆT NAM

Đơn vị độc quyền phân phối mỹ phẩm ô liu Nhật Bản

• 124 Trần Quang Khải, phường Tân Định, TP.HCM (Tòa nhà AKURUHI TOWER)
• Điện thoại: 0937.125.363
• Email: info@nippon-olive.vn
• Website: nippon-olive.vn

#myphamoliu #myphamoliuChinhHang #myphamoliuTuNhien #myphamoliuHuuCo #myphamoliuChongLaoHoa #myphamoliuDuongDa #myphamoliuDiuNhẹ #myphamoliuSangDa #myphamoliuAnToan #myphamoliuChoMoiLoaiDa