Thái Lan Hương - giam-can-ngay-ca-khi-ban-phai-ngoi-ca-ngay-o-van-phong
Thái Lan Hương - giam-can-ngay-ca-khi-ban-phai-ngoi-ca-ngay-o-van-phong
Thái Lan Hương - giam-can-ngay-ca-khi-ban-phai-ngoi-ca-ngay-o-van-phong
Thái Lan Hương - CHÍNH SÁCH BẢO MẬT

Giảm cân ngay cả khi bạn phải ngồi cả ngày ở văn phòng

Như chúng ta đã biết, việc giảm cân sẽ trở nên vô cùng khó khăn với các chị em làm văn phòng. Trong một không gian làm việc ít có sự vận động thân thể, sẽ vô tình làm lượng mỡ tích tụ từ thực đơn đến từ các hàng quán, căn tin,…

Sau đây, mỹ phẩm Thái Lan Hương sẽ cùng bạn tìm hiểu các mẹo nhỏ trong bài viết này, để khi ngồi làm việc vẫn có thể giảm cân.

Ưu tiên dành 30 phút tập thể dục mỗi ngày để giảm cân

Việc tập thành thói quen 1 tuần dành 5 ngày, mỗi ngày dành 30 phút để giảm thiểu sử dụng thời gian vào các công việc không quá quan trọng như: coi tivi, like facebook,..

Hãy kết hợp xem tivi khi tập thể dục trong các phòng gym chẳng hạn, hay lên web khi đang đi bộ hay đạp xe thể thao. Nếu trường hợp không đủ thời gian để kết hợp loại hình này ở phòng tập, bạn cũng có thể đồng thời tập và xem để đạt hiệu quả giảm cân cấp tốc nhất.

Biến cầu thang thành dụng cụ tập gym giảm cân

Bạn có thể bỏ qua việc đi thang máy bằng cách di chuyển bằng thang bộ để giảm cân. Chỉ 10 phút đi lên đi xuống bằng thang bộ, hiệu quả có thể sánh ngang bài tập 30 phút hằng ngày.

Tích trữ thức ăn vặt tốt cho giảm cân

Bạn có thể linh động trữ các loại bắp rang vị mặn, trái cây khô vào ngăn kéo bàn văn phòng để ăn vặt thay cho các món béo cao, chứa nhiều calo, có vị ngọt như bánh kẹo, socola,…

Uống hơn 2.5 lít nước mỗi ngày

Lời khuyên của các nhà khoa học là bạn là nên cung cấp cho cơ thể mình 2.7 lít nước hằng ngày, trong điều kiện hay vận động. Chia hợp lí các ngụm nước để uống đều trong ngày, sẽ tốt hơn là việc bạn uống luôn một lần.

Điều này sẽ giúp xua tan các cơn mệt mỏi, phòng tránh các cơn đau vùng đầu do không cung cấp đủ lượng nước và nhất là giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.

Ăn vặt với đồ ăn giàu protein

Khi cơn đói đột ngột gõ cửa, bạn nên thử phối hợp ăn cookie (hoặc trái cây) cùng với protein (khô bò, bơ, trứng luộc, hay các loại hạt,…). Cách làm này sẽ làm cơ thể tiêu hóa thức ăn tốn nhiều thời gian hơn, cho nên bạn sẽ no lâu, hơn là ăn tinh bột và đường. Bên cạnh đó, nó cũng sẽ giúp ổn định đường huyết trong cơ thể.

Mang bữa trưa tự làm từ thực đơn giảm cân đến văn phòng

Nếu những bữa ăn nấu bên ngoài làm cho bạn khó kiểm soát cân nặng của mình, hãy thử trổ tài nấu nướng của mình và đem cơm đi làm nào! Bạn sẽ tự mình chủ động thêm thắt và biết cách cân bằng chế độ ăn hợp lý cho người giảm cân. Đó cũng là cách tự tạo niềm vui mỗi ngày cho chính mình, sau những giờ làm việc căng thẳng.

Đứng làm việc thay vì ngồi cũng giúp giảm cân

Sẽ có thêm 9 calo bị đốt cháy mỗi giờ, nếu bạn tập thói quen đứng làm việc thay vì tư thế ngồi truyền thống. Bên cạnh đó, khi đứng làm việc sẽ giúp cân bằng đường huyết trong máu, đây cũng là một yếu tố giúp giảm cân hiệu quả hơn. Hãy thử xem!

Chỉ cần kiêng trì và có quyết tâm thực hiện, mỹ phẩm Thái Lan Hương tin rằng chẳng mấy chốc bạn sẽ sở hữu một vóc dáng lý tưởng với những đường cong gợi cảm.

Chúc các bạn thành công với 7 mẹo nhỏ giảm cân trong bài viết trên, cho dù phải làm trong môi trường công sở ít vận động nhiều này nhé!

Đăng ký để Thái Lan Hương
Phục Vụ Bạn Tốt Hơn

đăng ký nhận tin
Đăng ký nhận những thông tin khuyến mãi mới nhất
Thái Lan Hương - Hướng dẫn cách làm nước hoa hồng tự nhiên Thái Lan Hương - Hướng dẫn cách làm nước hoa hồng tự nhiên Thái Lan Hương - Hướng dẫn cách làm nước hoa hồng tự nhiên Thái Lan Hương - Hướng dẫn cách làm nước hoa hồng tự nhiên

CÔNG TY TNHH MTV THÁI LAN HƯƠNG

MST: 1300912471

Nhập khẩu và Phân phối độc quyền mỹ phẩm chính hãng Thương Hiệu OLIVE MANON Nhật Bản

Địa chỉ: 24D, Đường số 3, Khu Phố Mỹ Tân, Phường 7, TP Bến Tre, T Bến Tre

Văn Phòng: Căn hộ 18-07, chung cư An Gia Skyline, 89 Hoàng Quốc Việt, Quận 7.

Hotline: 0937.125.363

Email: thailanhuong@myphamoliu.vn

Webiste: www.myphamoliu.vn


(*) Hiệu quả sản phẩm có thể tùy thuộc cơ địa mỗi người