Nho là một loại quả hầu như nhiều bạn ưa chuộng vì dinh dưỡng và tính giải khát của nó. Mặt khác, nho còn có công dụng làm giảm cân mà chị em không thể nào ngờ tới. Sở dĩ nho được nhiều bạn chọn làm cách giảm cân phổ biến vì trong thành có chứa một lượng vitamin C rất lớn cùng với đó là sự góp mặt của protein và các chất xơ làm kích thích nhanh quá trình trao đổi chuyển hóa các chất trong cơ thể.

Theo các nghiên cứu khoa học thì nhi còn được xem là một loại thần dược đối với các chị em đang muốn giảm cân. Nguyên nhân là trong nho có chứa rất nhiều dầu, tannin và đặc biệt hơn hạt nho còn chứa thêm các chất như axit hữu cơ, vani, phlobaphene lecithin, cellulose… hỗ trợ làm giảm cơn đói, ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp chị em giữ được một thân hình cân đối và giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Thực tế nho có rất nhiều màu khác nhau như tím, xanh… nhưng dinh dưỡng trong các loại là như nhau. Trong các quả nho có chứa 10-33% là đường (fructose và glucose). 70-85% là nước, các loại vitamin C, axit hoa quả, hợp chất tanin, phlobaphene, muối kali, canxi, magie, coban, mangan, axist galic, axit phosphoric, axit chanh, axit oxalic, axit formic, pectin, quercetine, glucosides, anin, mono delphinidin và delphinidin, saliccilic…

Nổi bật với vỏ nho có dầu và chất Tanin, còn trong hạt nho có phlobaphene, lecithin, vani, hợp chất tanin và dầu béo quan trọng cho việc giảm cân tự nhiên. Đa số các bạn ăn nho hay bỏ hạt mà chưa biết rằng trong hạt nho giàu axit hữu cơ, cellulose và nhiều chất khác. Đặc biệt vỏ nho có thể giảm cân và chống lão hóa, giữ vóc dáng một cách hiệu nghiệm.

Chị em hãy dùng hạt nho đều đặn trong bảy ngày, sẽ giúp chị em tiêu hao lượng mỡ thừa trong người. Hạt nho có khả năng giúp chị em chấm dứt cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên nếu bạn không chịu đựng được cảm giác đói, bạn hãy cứ tự tin bổ sung một ít thực phẩm có hàm lượng calo ít hơn.

Yaourt (sữa chua) trộn nho tươi

Bạn hãy rửa sạch số nho đã chuẩn bị, làm ráo nước và lột sạch vở, tách nho nhỏ thành nhiều miếng nhỏ tiếp theo đem trộn đều với hộp sữa chưa mà bạn đã chuẩn bị sẵn. Cho toàn bộ bào cái hộp đậy kín nắp rồi để tủ lạnh trong thời gian hai tiếng là chị em có thể thưởng thức được.

Chỉ cần bổ sung đều đặn cho cơ thể hằng ngày một ít sữa chua trộn đều với nho tươi thì không những giúp giảm cân nhanh mà còn bổ sung được rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể nữa.

Nước ép nho tươi giảm cân

Nguyên liệu: nữa kg nho tươi, 1 củ gừng nhỏ, 1 quả chanh và ít đường.

Rửa sạch hết các chất liệu và làm ráo nước. Gừng đem gọt sạch vỏ, cắt thành từng miếng và cho vô máy xay, cho một ít nước lọc và nho vào xay cho đến lúc nhuyễn.

Sử dụng một cáu rây để lọc lấy nước tiếp theo vắt chanh vào và bỏ thêm một ít đường cho vừa uống. Sẽ thơm ngon hơn nữa nếu uống lạnh. Sự kết hợp hài hòa giữ vị cay của gừng, vì ngọt của nho và bị chua của chanh sẽ làm nên một ly nước ép hấp dẫn và ngon.

Nước ép nho được pha chế vô cùng dễ dàng tuy nhiên lại có công dụng cực kỳ có ích cho các bạn bị béo phì có mục đích thu gọn vóc dáng săn chắc hơn.

Trà hạt nho

Chuẩn bị:

– 1 cốc hạt nho

– 300ml nước lọc

– 1 chiếc ấm nhỏ

Cách triển khai:

Cho hạt nho vào nước ấm vừa đun sôi, nấu trong khoảng 3 đến 5 phút để cho ngấm. Tiếp theo sử dụng nước trà hạt nho. Nếu chị em ăn nho đều đặn, có thể đem hạt nho mang phơi khô rồi cất đi và dùng dần. Hãy nhớ rằng là không nên bỏ đường vào nước trà hạt nho. Như vậy chị em lại có thêm một công thức làm giảm cân hữu ích nữa từ chất liệu là trái nho, hãy bắt đầu thực hiện theo các chỉ dẫn trên để giảm cân được một cách hiểu quá nhé. Chúc chị em luôn thành công trong việc giảm cân.