Thái Lan Hương - giam-can-nhe-nhang-bang-viec-khieu-vu-hang-ngay
0888.044.139 - 0961.940.039 - 093.712.5363
Thái Lan Hương - giam-can-nhe-nhang-bang-viec-khieu-vu-hang-ngay
Thái Lan Hương - giam-can-nhe-nhang-bang-viec-khieu-vu-hang-ngay
Thái Lan Hương - CHÍNH SÁCH BẢO MẬT

Giảm cân nhẹ nhàng bằng việc khiêu vũ hằng ngày

Khiêu vũ xuất hiện và phát triển khắp các nước trên thế giới. Trong mấy năm gần đây, nó là một trong những môn nghệ thuật hiện đang rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Người siêng năng khiêu vũ sẽ luôn có một sức khỏe dẻo dai và một vóc dáng cân đối. Nếu bạn là người yêu thích sự sôi động, náo nhiệt thì khiêu vũ là là lựa chọn thích hợp giúp bạn giảm cân và giữ dáng đấy. Hãy cùng khám phá với Thái Lan Hương chúng tôi nhé.

Hiểu đơn giản, khiêu vũ là một bộ môn được kết hợp nhiều động tác lại với nhau, tập trung vào các hoạt động ở chân, hông, tay và mông. Chính vì thế nếu bạn siêng năng luyện tập bộ môn này 2 – 3 lần trên một tuần thì lượng mỡ thừa trong có thể tiêu hao sẽ rất lớn.

Việc giảm cân của bạn hiệu quả và chất lượng bao nhiêu tùy thuộc vào cường độ mà bạn tập luyện và cách mà các bạn thực hiện các động tác. Bạn nên dành cho mình những bài tập nhanh, mạnh và cần thực hiện nó một cách dứt khoát. Nhưng bạn nên lưu ý tập luyện vừa sức mình thôi nhé. Tránh tập luyện quá sức vì sẽ gây phản tác dụng.  

Chúng tôi gợi ý cho bạn các điệu nhảy giúp tiêu hao năng lượng một cách nhanh chóng mà lại rất dễ thực hiện: Nhãy zumba, samba, hip hop, belly dance, ballet…

Chachacha – Bài tập cho đôi chân

Chachacha là điệu nhảy tập trung vào chân là chủ yếu, việc tác dụng lực lên đôi chân sẽ làm cho toàn cơ thể được tác động và đốt cháy lượng mỡ thừa trên khắp các bộ phận.

Khi tập luyện điệu nhảy này, đầu luôn phải trong tư thế ngẩng cao, thẳng và có độ thăng bằng tốt. Bạn nên lưu ý sử dụng những bước chân vừa phải, không quá rộng cũng không quá hẹp. Tránh tiếp xúc gót chân trước khi bàn chân chạm xuống đất, điều này sẽ giúp bạn thăng bằng được tốt hơn. Khi kết hợp với bạn nhảy, bạn không nên nắm quá chặt tay mà nên giữ tay đủ cao thôi để bài tập được diễn ra tốt hơn.

Rumba – Bài tập vùng hông

Rumba tập trung tác động chủ yếu vào vùng mông. Giúp eo thon và mông săn chắc , cơ thể cũng trở nên gọn gàng và quyến rũ hơn.

Điệu nhảy Rumba chính là điệu nhảy thể hiện tình yêu nồng cháy của những cặp đôi đang yêu. Chính vì vậy, điệu nhảy này có khi thì nhẹ nhàng, sâu lắng, lúc lại ồn ào, nồng nàn và nhiệt huyết. Khiến cho người xem nhảy luôn tập trung vào các cử chỉ, ánh mắt, xoáy hông, lắc mông, vươn tay tạo nên những vũ điệu hoàn hảo.

Jive – Bài tập toàn thân

Điệu nhảy này kết hợp rock&roll và rap. Với điệu nhảy này quan trọng là bạn phải theo được tiết tấu nhanh và liên tục của nó. Chính vì điệu nhảy này tiêu hao rất nhiều năng lượng nên sẽ giúp quá trình đốt mỡ sẽ diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Đặc trưng của điệu nhảy này chính là việc đá chân, đập chân và đôi khi có chèn thêm một vài động tác lắc hông, vặn người…Khi tập luyện động tác này, tinh thần của bạn sẽ luôn trong trạng thái vui vẻ, thoải mái đồng thời cũng giúp cho thân hình thêm săn chắc, gọn gàng và đem đến một kết quả giảm cân ngoài mong đợi.

Để có những bài tập hiệu quả bạn nên đăng ký tham gia các câu lạc bộ khiêu vũ hoặc nếu không có thời gian, bạn cũng có thể tự xem các video hướng dẫn tại nhà và cùng tập theo. Nên dành ra 30 – 60 phút để tập luyện những bài nhảy này giúp quá trình giảm cân nhanh chóng và chất lượng.

Ngoài ra còn rất nhiều những điệu nhảy khác khi tích cực tập luyện cũng đem đến hiệu quả giảm cân bất ngờ: belly dance, hip hop, salsa…

 – Salsa: Đây là kiểu khiêu vũ phổ biến trong các trung tâm. Khi nhảy kiểu khiêu vũ này mỡ thừa sẽ nhanh chóng bị loại bỏ và làm vóc dáng trở nên thon gọn hơn. Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc, thì điệu nhảy này là thích hợp nhất.

– Hip-hop: Điệu nhảy này làm tiêu tốn khá nhiều calo dư thừa trong cơ thể. Với tiết tấu nhanh sẽ giúp chúng ta rèn luyện chân tay mình trở nên nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.

– Belly dance (múa bụng): Vì đa số động tác đều tập trung vào vùng bụng nên thể loại khiêu vũ này giúp lấy lại vòng 2 thon gọn khá nhanh. Bạn chỉ cần siêng năng luyện tập belly dance thì mỡ thừa sẽ nhanh chóng được rút kiệt và làm thân hình của bạn trở nên săn chắc, gợi cảm hơn.

Hi vọng với những bài tập khiêu vũ trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như mong đợi. Còn rất nhiều những thông tin làm đẹp khác tại trang web của công ty Thái Lan Hương đang chờ bạn tham khảo. Hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay khi bạn có nhu cầu về làm đẹp nhé. Chúng tôi cam đoan sẽ không làm bạn phải thất vọng. Chúc các bạn luôn xinh đẹp rạng rỡ. Xin cảm ơn.

Đăng ký để Thái Lan Hương
Phục Vụ Bạn Tốt Hơn

đăng ký nhận tin
Đăng ký nhận những thông tin khuyến mãi mới nhất
Thái Lan Hương - Những điều về thực đơn lâu dài để bạn có thể giảm cân hiệu quả Thái Lan Hương - Những điều về thực đơn lâu dài để bạn có thể giảm cân hiệu quả Thái Lan Hương - Những điều về thực đơn lâu dài để bạn có thể giảm cân hiệu quả Thái Lan Hương - Những điều về thực đơn lâu dài để bạn có thể giảm cân hiệu quả

CÔNG TY TNHH MTV THÁI LAN HƯƠNG

MST: 1300912471

Nhập khẩu và Phân phối độc quyền mỹ phẩm chính hãng Thương Hiệu OLIVE MANON Nhật Bản

Địa chỉ: 24D, Đường số 3, Khu Phố Mỹ Tân, Phường 7, TP Bến Tre, T Bến Tre

Hotline: (0275) 3.560.899 / 0888.044.139 / 0961.940.039 / 0937.125.363

Email: thailanhuong@myphamoliu.vn

Webiste: www.myphamoliu.vn


(*) Hiệu quả sản phẩm có thể tùy thuộc cơ địa mỗi người